Individualni treninzi

Glavna zadaća individualnog treninga jest da ostvari maksimum efikasnosti u transformaciji tijela iz određenog stanja u bolje stanje, kroz optimalno vrijeme. Ostvaruje se u odnosu vježbača i trenera, u okruženju pogodnom za razvoj ciljeva, najčešće uz pomoć rekvizita. Klijent pod vodstvom trenera izvršava vježbe u određenom trajanju s određenim opterećenjem, prema usvojenom planu i programu, koji je prilagođen njegovim stanjima, mogućnostima i željama.

Sastavni dijelovi u ponudi navedenih treninga su:

  1. utvrđivanje inicijalnog antropološkog statusa (posebnosti građe, tjelesne sposobnosti, te zdravstveni status), koje utvrđujemo određenim testiranjem,
  2. planiranje i programiranje, prema statusu i ciljevima,
  3. realizacija treninga koja se u velikoj većini slučajeva provodi u prostorijama centra, no određeni treninzi izvode se i “izvan“ prostorija centra, npr. specifični sportski tereni, šume i parkovi...

Kakve treninge vam nudimo?

U ponudi imamo individualne treninge za sportaše, rekreativce, te djecu i mladež, jer svaka od navedenih skupina ima svoje posebnosti, prije svega u antropološkom statusu, a zatim u ciljevima i u vremenima za njihovu realizaciju.

KONTAKTIRAJTE NAS

Tri najčešća pitanja u vezi individualnih treninga

1Jesam li tijekom treninga sam/sama s trenerom u prostoru za vježbanje?
Ovisno o vrsti i terminu provođenja treninga, ali nemojte brinuti, nikada principi individualnosti kao i kvalitete nisu narušeni.
2Koliko traje individualni trening?
Prosječno trajanje sportskog treninga iznosi 90 minuta, prosjek rekreativnog je 70 minuta, dok prosjek treninga za dijete i adolescente iznosi 60 minuta, no trajanje i dalje ovisi od vrste pozicije određenog treninga unutar plana i programa, ali i trenutnog stanja vježbača.
3Koliko dana u tjednu je potrebno provoditi trening?
Da bismo kod bilo koje skupine vježbača (sportaša, rekreativca, djece i mladeži) ostvarili transformacijske promjene i benefite, optimalna su tri treninga tjedno. Posebnost u frekvenciji sportskog individualnog programa jest ta da sportaš zbog ukupnog volumena treninga i natjecanja u klubu nije u mogućnosti nekada provoditi tri treninga tjedno s nama, što mi u Integritas centru apsolutno razumijemo, ali sportski plan i program, kreiran od naše strane to i predviđa.

Želite li saznati više o našem programu individualnih treninga, slobodno nam pošaljite upit. Rado ćemo Vam odgovoriti i detaljnije Vas uputiti.